Neon "Digital Detox" ритрит - шпаргалка участника

Расписание

День 1

17:00 Заезд и размещение

18:00 Ужин

19:00 Открытие круга, знакомство друг с другом

20:00 Звуковая медитация

21:00 Творческая веселая игра Dixit

22:00 Банный ритуал/SPA

День 2

09:00 – 10:30 Йога

11:00 – 12:00 Завтрак

12:30 – 14:00 Лекция о биохакинге (шэринг про то, как улучшать состояние мозга)

14:00 – 15:00 Дыхательная практика

15:00 – 15:30 Отдых

15:30 – 17:30 Какао церемония + танцы + джэм

17:30 – 18:30 Ужин

18:30 – 19:00 Свободное время

19:00 – 20:00 Творческая веселая игра Dixit

20:00 – 21:30 Звуковая медитация

21:30 Банный ритуал

День 3

09:00 – 10:30 Йога

11:00 – 12:00 Завтрак

13:00 – 15:00 Экскурсия на конюшню и катание на лошадях

17:00 – 18:00 Ужин

18:00 – 19:00 Отдых

19:00 – 20:00 Женская и мужская практики

20:00 – 21:30 Звуковая медитация

21:30 Банный ритуал

День 4

09:00 – 10:30 Йога

11:00 – 12:00 Завтрак

12:30 – 14:00 Йога голоса

14:00 – 15:30 Практика “No dimentions” (включение осознанного движения через кружение)

15:30 – 17:00 Арт терапия

17:00 – 18:00 Ужин

18:00 – 19:00 Барабанный круг

19:00 – 20:00 Игра в Dixit

20:00 – 21:30 Звуковая медитация

21:30 Банный ритуал

День 5

09:00 – 10:30 Йога

11:00 – 12:00 Завтрак

12:00 – 13:00 Сборы

13:00 – 14:00 Закрытие круга, обратная связь

Что с собой взять?

Одежда

  1. Для йоги
  2. Для сна
  3. Для комфортного времяпровождения в помещении
  4. Для прогулки на природе, полуспортивное
  5. Купальники

Может пригодиться

  1. Где и чем делать записи и зарисовки.
  2. То, что близко вашей душе
Share content